2026 教練培訓 ・ 課程簡章
InSwim 游泳教練培訓課程
兩天完整走過 InSwim 十類自由式技術訓練系統。室內講解與下水實作交替進行，張育銘教練親授。
課程資訊
課程名稱
InSwim 游泳教練培訓課程
主辦單位
InSwim
日期
2026-09-19（六）– 09-20（日）．兩天全日
時間
每日 09:00 – 17:00（12:00–13:30 休息）
地點
無極限游泳學校．秀山水陸教學中心
地址
235 新北市中和區秀山里立人街 2 號 地圖 ↗
主講
張育銘教練
對象
現役游泳教練、鐵人三項教練、體育相關科系學生，以及想系統性學習 InSwim 的教學者、鐵人三項與游泳愛好者
費用
NT$24,000
教材
張育銘教練著作《InSwim 核心游泳》，每位報名者一本
名額
15 人（小班制，額滿為止）
報名截止
2026-09-15（額滿提早截止）
報名方式
課程特色
- 兩天完整走過十類技術動作系統：第一天第 1 至 4 類（必練的基礎技術，投入較多時間），第二天第 5 至 10 類加技術課表設計。
- 室內講解與下水實作交替：每個半天先在教室建立觀念，再下水演練，下午針對上午下水看到的問題即時檢討。
- 以《InSwim 核心游泳》書中的實際課表為樣本，現場完整演練一份單次課表，體驗課表的組成邏輯與執行方式。
- 小班制（最多 15 人），下水實作時能獲得個別指導與回饋。
- 每天課程結束前安排問答與總結時段。
每日時程
| 時間 | 內容 | 場地 |
|---|---|---|
| 09:00–10:00 | 室內課程 | 教室 |
| 10:00–10:10 | 換裝 | |
| 10:10–12:00 | 下水實作 | 泳池 |
| 12:00–13:30 | 午餐休息 | |
| 13:30–14:30 | 室內課程 | 教室 |
| 14:30–14:40 | 換裝 | |
| 14:40–16:30 | 下水實作 | 泳池 |
| 16:30–17:00 | 上岸換裝，問答與總結 | 教室 |
課程內容
D1
第一天（9/19 六）：第 1 至 4 類
| 上午室內 | 系統介紹；技術動作類別與座標圖介紹；十類動作的訓練目的與所有階層；每類動作之間的關係與安排理由（前幾類是必練的基礎技術，投入較多時間） |
| 上午下水 | 第 1 至 2 類動作訓練（重踢腿、重水感） |
| 下午室內 | 檢討上午下水的問題；講解第 3 至 4 類動作要領（重滾動及軀幹穩定、重換氣） |
| 下午下水 | 第 3 至 4 類動作訓練 |
| 收尾 | 問答與第一天總結 |
D2
第二天（9/20 日）：第 5 至 10 類與技術課表
| 上午室內 | 講解第 5 至 10 類動作要領（重節奏、重均速；重提臂、重前伸手、重划手時踢腿的幅度、重水中划手） |
| 上午下水 | 第 5 至 10 類動作訓練（第 7 至 10 類視學員狀況挑重點練） |
| 下午室內 | 檢討上午下水的問題；技術課表講解：以書中第四章三種程度課表為樣本，說明組成邏輯與調整原則 |
| 下午下水 | 單次課表演練 |
| 收尾 | 問答與兩天課程總結 |
攜帶物品
- 泳衣、泳帽、蛙鏡（有個人慣用的訓練裝備可自行攜帶）
- 盥洗與換裝用品
- 筆記用具
報名流程
即日起開放報名，額滿會提早截止。報名截止日：2026-09-15。
01
寄信報名
請來信至 kuofengcoaching@gmail.com。信件標題：【報名】InSwim 游泳教練培訓課程＋你的姓名。內容請註明：(1) 真實姓名（現場需核對身分證件進場）、(2) 聯絡電話（僅供緊急聯繫）、(3) 同行報名者的姓名／Email／電話。小提醒：為避免漏信，建議避開使用 Yahoo! Mail 寄送。
02
完成匯款
工作人員收到信件後，會回信告知匯款帳號及期限。請於期限內完成匯款，並回信告知匯款帳戶後五碼（非交易序號或信用卡號）。逾期未匯款者將自動取消資格，名額釋出給候補學員。
03
報名成功
完成前兩個步驟之後，您會收到報名成功的通知信。
報名前必讀規範與注意事項
- 退費機制。課程前 14 日以前取消，酌收 10% 行政手續費；課程前 7 至 14 日取消，酌收 50% 行政手續費；課程開始前 7 日，恕不接受退款申請，也無法轉班或保留上課資格。欲取消報名者，務必來信告知。
- 身分核對。現場報到時若身分證件與報名名單不符，或臨時換人參加，將不允許進場。
- 健康宣告。本課程包含大量下水實作，若您患有慢性疾病或身體不適，報名前請務必徵詢專業醫師同意，並自行評估身體狀況。
- 智慧財產權。為保護教學內容，室內外課程全程禁止錄音、錄影，如無法做到請勿報名。
- 主辦權利。主辦單位保留決定是否接受參加者報名之權利。
- 成效聲明。訓練效果因人而異，本課程教授的是系統與方法，不做個別成績承諾。
名額有限（最多 15 人），請把握進修機會。立即寄信報名 →