水中划手要「由慢而快加速」：前段慢，等到有效推水的角度再加速

每一次水中划手不是從頭用力到尾，而是要「由慢而快加速」。

我會這樣講，是因為水中划手的力量分布，本來就不是均勻的。

手掌入水後到身體下方這一段抓抱水階段，手臂的角度、力臂都還沒到位，硬要用力拉，力氣大半會浪費掉。

手掌在身體下方進入推水階段，才是真正的加速階段，這個時候手掌相對於身體的加速比較快。所以好的水中划手節奏，是前段慢一點，等到了能有效加速的角度再用力。

選手的水中划手節奏是我會看的技術重點之一。有時候選手為了想要游的更快，就會在水中划手的抓抱水階段就開始用力加速，反而會造成所謂的划空的情形，成績反而受到影響。水中划手過程的慢加速，並不是全程慢，而是該慢的時候慢，該快的時候快。前段慢一點，是為了後段加速得更有效率。