高階選手為什麼還要回來練很基礎的動作？

InSwim013｜高階選手為什麼還要回來練很基礎的動作？因為有些問題可能藏在簡單動作裡

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我訓練的高階選手，都會做一些很基本的動作。或許有人會覺得：

「他都已經游這麼快了，怎麼還在練這麼基礎的動作？」

我的想法是，正因為他已經游到那個程度，所以更需要回來做基礎。

因為基礎動作，不只是初學者在學的動作。

對我來說，它同時也是一種檢測工具。

有些高階選手在正常游泳時，看起來技術沒有什麼大問題，整體成績表現也很不錯。可是當我請他做一些看似簡單的基本動作，例如一手前伸、一手置於體側的踢腿，或是軀幹滾動的動作時，有些問題反而會浮現出來。

為什麼？

因為在正常游泳的速度裡，很多人可以用原本的能力、節奏，甚至用一些代償，把問題先掩蓋過去。

一旦回到比較基本的動作，以及較慢的游速時，那些隱藏在內在的平衡、穩定、協調、控制與節奏問題，就會看得比較清楚。

所以，高階選手回來做基礎，是用更高的標準，重新檢查自己的地基有沒有鬆動。

真正厲害的選手，不是因為他不用練基礎，而是因為他能在基礎動作裡，做到比一般人更細緻、更準確、更穩定。

我一直相信，有些技術的進步，反而是在簡單動作裡，把那些原本做不到、看不到、感覺不到的細節，一點一點修回來。

所以，如果你看到一位高階選手還在做很基本的練習，不需要覺得意外。很多時候，真正困難的東西，反而都藏在最簡單的動作裡。

因為簡單，才藏不住問題。也因為簡單，才最能看出功夫。