回到簡單，才能真正把技術練進身體裡

InSwim009｜回到簡單，才能真正把技術練進身體裡

有些技術看起來很簡單，甚至會覺得單調。它不像一般人想像的那樣，充滿變化，或是不斷改變。可是我的觀念是，這些看似單調的動作，因為很基本、很重要，所以更需要時間去消化。

這可以說是我的中心思想。

我一直覺得，這些簡單的動作，就像武術裡的基本功一樣。到少林或武當練功，最先練的不是什麼複雜招式，而是最基本的內容，例如站樁、蹲馬步，而且是反覆不斷地練習。游泳技術也是一樣。

就像喬丹曾經提到，大家看到他在場上的動作那麼花俏，但其實他每天都在練基本動作。那些看起來很厲害、變化多端的表現，都是建立在扎實的基本動作之上。

我的想法也是如此：我現在帶選手練的，其實都是基本動作。既然是基本動作，就一定需要花時間去練，而且不論你處於什麼階段，都還是要回來練這些基本動作。

回來練基本動作，可以當作複習，也可以說是鞏固原本已建立的技術。總之，不管如何都需要練習，差別只在於比例多寡而已。剛開始訓練的人，基本動作的比例一定較高；如果你已經是成績較好、表現較突出的選手，還是要練，只是比例可以低一些。

總之，簡單且重要的基本動作，是需要下功夫不斷反覆練習的，不能因為看起來簡單就忽略了它的重要性。